「まとめ」

加圧トレーニングジム(パーソナルトレーニングジム)と24時間ジムにはそれぞれに利点があり、

加圧トレーニングジム(パーソナルトレーニングジム)と24時間ジムを併用することで、より効果的に充実したフィットネスライフを送ることができます。

パーソナルトレーニングジムの専門的な知識と指導と24時間ジムのいつでも利用できる柔軟な利用時間を組み合わせることで、

自分の目標に効率的なトレーニングプランを実践することができるでしょう。

 

当ジムのダイエットが目的の会員様にも加圧トレーニング後、48時間は多く成長ホルモンが分泌されているので、

エネルギー消費が高く体脂肪が燃えやすい状態の時にちょこザップにランニングなどの有酸素運動をしに行かれて効果的にダイエットをされている会員様もいらっしゃいます。

 

まずは、正しいフォームや効果的なトレーニングや自分に必要なトレーニングの指導を受けられるパーソナルトレーニングジムから通うことをお勧めします。

 

K's Styleではキックボクシングでの有酸素運動を行なっていますので、ランニングなどの単純な動作の繰り返しが苦手な方は、キックボクシングでの脂肪燃焼とストレス発散をお試しください！

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「24時間ジムの利点」

最近ではエニタイムフィットネスやちょこザップのような24時間ジムも増えていて、

24時間ジムはその名の通り24時間いつでも利用できるのが最大のメリットで,

忙しい日常の中でも早朝や深夜など時間帯を気にせず自分のライフスタイルに合わせて自由に利用することができます。

また24時間ジムは安価に通うことができ、パーソナルトレーニングジムは週1回や2回、1回60分のレッスンなどと時間も決まっているので、

時間などを気にすることなくトレーニングをすることができます。

 

短期間で効果を出したい方はある程度トレーニングの回数をこなすことも必要なので、

安価に通える24時間ジムを利用することで、トレーニングの回数を増やすことができます。

 

女性の方などは、道路など屋外を走るのは人目が気になる方もいると思いますし、日焼けが気になる方もいると思いますので、

室内で日焼けを気にせず安全にランニングなどの有酸素運動をすることもできます。

「加圧トレーニングジム(パーソナルトレーニングジム)の利点」

加圧トレーニングも色々な機械が開発されグループレッスンもできるようになってきましたが、

基本的にはマンツーマンでのパーソナルトレーニングになり、当ジムでもマンツーマンでのパーソナルトレーニングでレッスンをしております。

マンツーマンでのトレーニングになりますので、会員様のご要望や体力、ご体調に合わせてトレーニングプログラムをご提供できるため個別に最適化された指導を受けられるという利点があります。

またトレーニングマシンの使い方や食事のレクチャー、目標設定などをトレーナーにお願いすることができ、

1人1人にトレーニングメニューを提案してくれるので、自分に必要なトレーニングや安全で正しいフォームなどをレクチャーされてから行うことにより目標達成に向けて効果的にトレーニングを行うことができます。

 

そしてトレーニングの効果を出すためには、やはり継続が大切で定期的にトレーナーとトレーニングを行うことは、特に運動初心者の方にとっては継続しやすく心強いのではないでしょうか。